母親的痛－骨質疏鬆症 文：賴朝宏 醫生 93年5月15日
「賴醫師，我最近常常右手臂酸痛，有時還會麻，腰也酸，……。」
許多四十、五十歲的婦女在接近更年期，或更年期時，常常會有骨頭或肌肉酸痛的情形，大多數在給予荷爾蒙和鈣片後，症狀就改善或消失，這就是骨質疏鬆症的現象。
要瞭解骨質疏鬆症就必須先從骨頭的構造及生理說起，骨頭除了骨細胞以外，還含有許多礦物質，在這些的礦物質中主要以鈣質為主。
人類從食物攝取的鈣質會進入血液循環，在骨頭中被骨細胞吸收，骨頭就會較硬、較強韌，但鈣質也會從骨頭中流失，若吸收不足或流失太多，就會發生骨質疏鬆症，骨頭就會變脆，容易骨折。有人將骨質疏鬆症比喻為「海砂屋」，只要輕微地震，這些海砂屋就先倒塌。而最嚴重的骨質疏鬆症就像沙丁魚罐頭或鰻魚罐頭裡的魚骨頭，可以很輕鬆地就咬碎。
骨質疏鬆症會引起肌肉酸痛，漸漸會彎腰駝背，容易骨折，腰酸背痛，坐骨神經痛，手麻腳麻。
缺乏運動，鈣質食物攝取不足，是骨質疏鬆症的主因，其他如：副甲狀腺機能亢進，或含鉀食物攝取太多，或長期服用類固醇藥物，都可能造成骨質疏鬆。
台灣婦女較不注重運動，又較少食用含鈣食品，因此常在三十幾歲就出現輕微骨質疏鬆，到更年期骨質流失很快，骨質疏鬆就會更嚴重，腰酸背痛、手麻腳麻就都來了，難怪母親節時按摩椅會暢銷。
事實上，按摩或服用止痛藥都只有暫時的效果，真正的治療應是增加骨質新生和減少骨質流失。
規律而有效的運動及攝食含鈣食品是使骨質新生的最好方法，而減少吸煙、酒、咖啡、茶葉可以防止骨質流失。
更年期婦女大多數都有骨質疏鬆症，最好的治療方法是三合一療法，就是荷爾蒙加鈣片加運動，可以減少骨質流失，並增加骨質新生，才能使骨頭強健，不再彎腰駝背，腰酸背痛。
「賴醫師，我是不是以前生完孩子，月子?做好？」
五十歲時腰酸背痛怪罪到二十五歲生孩子月子?做好，就好像五十歲時腹瀉怪罪到二十五歲時吃到一碗不衛生的陽春麵。
「阿婆，您被媳婦冤枉了！」
縱然月子補得很好，也抵擋不住二、三十年的骨質流失，所以，需從年輕就注重養生，持之以恆，將來才能「老康健」。
敬祈指正 謝謝！ 賴朝宏 敬上
賴朝宏 醫師簡介
．澳洲雪梨大學醫學碩士
．現任台中和興聯合診所副院長
．中華民國不孕症暨生殖內分泌醫學會四、五?理事
．中華民國婦產科內視鏡醫學會指導醫師
．中國醫藥大學及台中榮民總醫院特約醫師
．台北醫學大學及中國醫藥大學講師 |